운동 2달 째.

8월 한달 집에서 운동하고.. 9월 달은 시민회관 헬스장 끊어서 본격적으로 운동 중..

본격적이래도.. 멀었다! 원래 운동을 길게 하는 타입도 아니고.. 헬스장을 다녀본 적도 없기에 = _ =; 어리버리.


상체가 부실한 편이라.. (하체도 마찬가지지만 = _ =) 상체를 찌울 겸, 어깨도 넓힐 겸! 운동 중인데.. 효과는 그닥 없는 듯 = _ =;

초반에 쪼끔있고- 그 후로 눈에 띄는 변화는 없다-

작년 이맘때.. 식욕이 없어서? 살이 많이 빠졌을 때 이후로 근육량은 3키로 지방은 2키로 빠졌다. 체지방률은 2% 정도 다운되어서 18%

체지방은 대부분 아랫배와 허벅지에 있지 싶다. = _ =; 하체 운동은 더 더 더 하기 싫은데 ㅠ_ ㅠ

체지방 측정해준 분은.. 좀 가혹하셔서- 앞으로 근육은 3키로, 지방은 2키로 더 빼라고 한다! 으헝


그래도 어느정도 수치화가 되니까.. 목표를 세우기도 수월한 듯.

일단. 체중 65kg, 체지방율 15%가 목표. 더 나아가 체중 68kg, 체지방 12%가 최종? 목표 + _ +


욕심부리지 말고 그냥 꾸준히 해야지.. 10월달 헬스장도 이미 결제 완료 ㅠ_ ㅠ

30살 되기 전에 남은 생애 곱게 쓸 몸을 만들어놔야- 별 탈없이 건강하게 살 수 있지 싶어서 시작한 운동..

열심히 하쟈!